“Ik ga toch verliezen.”

Bijna elke judoka heeft zo’n stemmetje. Op 14 en 28 oktober gaan we er twee namiddagen mee aan de slag — spelend, bewegend, op de mat. Geen les, geen stoelenkring.

€5 per sessie · €10 voor beide sessies
Inschrijven duurt twee minuten en kan tot dinsdag 22 september.

Herkent u dit?

Op training gaat het vlot. En dan komt de wedstrijd.

Ouders van judoka’s beschrijven het bijna altijd in dezelfde vier zinnen.

Alles zit erin, tot het telt

De techniek is er op training. Zodra de scheidsrechter hajime roept, gaat er iets op slot.

Buikpijn de avond ervoor

Slecht slapen, niets kunnen eten, en op de ochtend van het tornooi plots ziek zijn.

Eén verloren kamp bederft de dag

Na de eerste nederlaag is de rest van het tornooi voorbij. En de rit naar huis meestal ook.

“Ik wil niet meer gaan”

Zonder dat uw kind kan uitleggen waarom. Meestal omdat het de woorden nog niet heeft.

Dit is geen gebrek aan talent, en al helemaal geen karakterkwestie. Het is een hoofd dat alarm slaat op een moment dat er geen gevaar is. Dat valt te trainen — net als uchi-mata.

Je hoeft de wind niet weg te krijgen om verder te groeien.

Acceptatie betekent niet dat je alles leuk vindt. Wel dat je leert werken met wat er is. We halen de zenuwen er dus niet uit — die horen bij een kamp die je iets kan schelen. We leren je judoka ermee omgaan, zodat ze niet langer de kamp bepalen.

Het programma

Vier werkvormen, twee namiddagen

Afgewisseld tussen de grote groep, kleine groepjes en even voor jezelf. Kinderen leren dit soort dingen nu eenmaal beter door te doen dan door te luisteren.

Namiddag 1 · opening

Stemmetjes omverslaan

Elk poppetje is een stem uit je hoofd. “Je gaat verliezen.” “Je bent niet goed genoeg.” Met een speelhamertje mag je ze omverslaan. Zo voel je zelf dat het gedachten zijn, en geen waarheden.

Namiddag 1 · kern

Je huis uitbeelden

Je bouwt hoe het er bij jou vanbinnen aan toegaat. Welke gedachten wonen waar, wie voert meestal het woord, en hoe blijf jij de kapitein van je eigen hoofd.

Namiddag 2 · vaardigheid

Rustig worden op commando

Ademhaling en spanningsregulatie, kort en concreet. Iets wat je echt kan gebruiken in de wachtruimte, vlak voor je naam wordt omgeroepen, of tussen twee partijen door.

Namiddag 2 · afsluiter

Snappen wat er gebeurt

Waarom je hoofd alarm slaat terwijl er niets aan de hand is, en wat je hersenen daarbij precies uitspoken. Als je dat doorhebt, zakt de spanning meestal al een stuk.

Het programma

Vier werkvormen, twee namiddagen

Afgewisseld tussen de grote groep, kleine groepjes en even voor jezelf. Kinderen leren dit soort dingen nu eenmaal beter door te doen dan door te luisteren.

Een vaardigheid

Een ademhalingsroutine van dertig seconden

Bruikbaar op de plek waar het nodig is: in de wachtruimte, met de band al vastgeknoopt.

Taal

Woorden voor wat er in het hoofd gebeurt

Zodat het thuis of tegen de trainer gezegd kan worden, in plaats van in de auto blijven zitten.

Opluchting

Het besef dat de anderen hetzelfde voelen

Voor veel kinderen is dit het belangrijkste uur van de twee namiddagen.

Op papier

Een werkboekje voor thuis

Met oefeningen voor de twee weken tussen de sessies, en om later nog eens bij te pakken.

Wie de namiddagen geeft

Julie Vanhoutte

Afgewisseld tussen de grote groep, kleine groepjes en even voor jezelf. Kinderen leren dit soort dingen nu eenmaal beter door te doen dan door te luisteren.

Sportpsychologe

Ik werk met jonge sporters rond faalangst, prestatiedruk en zelfvertrouwen, zowel individueel als met clubs en ploegen.

Voor deze twee namiddagen werk ik met speltherapie en beeldende werkvormen, telkens op maat van de leeftijd. Ik vraag niemand om voor de groep te vertellen wat hij of zij moeilijk vindt — meedoen kan perfect zonder iets te delen.

Master of Science in Sportpsychologie · opleidingen rond ACT, Internal Family Systems, Compassion Focused Therapy en play therapy · volledig overzicht

Voor ouders, trainers en bestuur

Wat op de mat gebeurt, werkt beter als het thuis verdergaat

Daarom is er de Sportoudergids: wat zegt u vóór en ná een wedstrijd, hoe herkent u het verschil tussen gezonde spanning en faalangst, en hoe houdt u het plezier erin. Gratis te downloaden, ook als uw kind niet meedoet.

Er komt daarnaast een kort informatiemoment voor ouders. De datum leggen we vast op basis van wat het best past — u kan die voorkeur meteen bij uw inschrijving doorgeven.

Voor u inschrijft

De vragen die ouders altijd stellen

Moet mijn kind voor de groep vertellen wat het moeilijk vindt?

Nee. Er is geen kring waarin iedereen om de beurt iets moet zeggen. We werken met spel, beweging en beeldende opdrachten — wie liever niets deelt, doet gewoon mee en leert evenveel.

Is dit therapie?

Nee. Dit is groepswerk rond mentale vaardigheden, vergelijkbaar met een techniektraining maar dan voor wat er tussen de oren gebeurt. Blijkt tijdens de sessies dat een kind meer nodig heeft, dan bespreekt Julie dat met u apart — nooit in de groep.

Mijn kind kan maar op één van de twee data.

Schrijf toch in en geef het aan bij uw inschrijving. De twee namiddagen bouwen op elkaar, dus samen is duidelijk beter — maar één namiddag is beter dan geen.

Mijn kind zegt dat het dit niet nodig heeft.

Dat hoort erbij. Daarom is de uitnodiging ook niet gericht op “wie het moeilijk heeft”: bijna elke judoka kent die stemmetjes, de meesten praten er alleen nooit over. Kinderen die binnenkomen met “ik heb hier niets aan” zijn vaak degenen die het meest opsteken.

Wat kost deelname?

Een sessie kost €5. Wie aan beide namiddagen deelneemt, betaalt €10 in totaal.

"*" indicates required fields

Naam van de judoka*

Naam ouder of voogd*

Email*

Telefoon*

Leeftijd*

Product Name

Welke namiddagen?

Iets dat Julie op voorhand mag weten? (optioneel)

Prijs:

Payment Method

American Express

MasterCard

Visa

Card Number Expiration Date Security Code Cardholder Name

Inschrijven

Twee minuten, en het is geregeld

Schrijf in voor allebei de namiddagen — ze horen bij elkaar. U hoeft verder niets voor te bereiden.